Suntem si pe

Add to Google
Intrebarea lunii
Ar trebui FRT sa reactioneze ferm impotriva echipei "titulare" de Cupa Davis?
Da
Nu stiu
Nu
Newsletter
Pentru ultimele noutati din lumea tenisului aboneaza-te la newsletter-ul OPENTENIS
Introdu aici adresa ta de e-mail :

Cum tratam entorsa gleznei

Pentru ca nu ne incalzim suficient sau pentru ca uneori facem miscari gresite, se intampla sa facem o entorsa la glezna. Pana ajungem la spital pentru a fi tratati de un medic specialist este bine sa stim ce putem face chiar pe terenul de tenis pentru a diminua alte complicatii care pot aparea ulterior.

 

Ligamentele, muschii sau tendoanele care imbraca oasele si incheieturile pot fi afectate daca miscarile pe care noi le facem nu sunt tocmai corecte. In cazul gleznei, cele mai cunoscute afectiuni sunt entorsa sau luxatia. Acestea apar in momentul in care glezna este supra solicitata sau sunt facute miscari bruste ale articulatiilor, violente pentru oase.

Cele mai intalnite entorse sunt cele de tip benign, denumite popular scrantiri. Acestea corespund unor intinderi violente a ligamentelor articulare, dar fara o ruptura reala si fara smulgerea acestora.

Cum recunoastem o entorsa?

In zona gleznei apare o umflatura, iar acea parte a piciorului doare foarte tare. Miscarile gleznei nu sunt naturale, insa se pot face, chiar si sub influenta durerii. De asemenea, pot aparea si vanatai in zona accidentata.

Acordarea primului ajutor pe terenul de tenis

Asezati persoana accidentata pe spate cu piciorul usor ridicat pe o cutie de aproximativ 30 de centimetri, intr-o pozitie cat mai confortabila.

Daca aveti gheata la dispozitie, puneti mai multe cuburi intr-o punga de plastic si apoi imbracati-o intr-un prosop, astfel incat gheata sa nu atinga direct pielea.

Imobilizati glezna printr-un bandaj elastic sau fasa din trusa de prim ajutor. Daca putem confectiona niste atele din lemn sau carton mai gros, este bine sa protejam glezna si cu ajutorul acestor atele. In caz contrar, bandajarea si imobilizarea zonei accidentate este sufiecienta.

Trebuie sa aveti grija ca bandajul sa nu fie foarte strans pentru a nu aparea probleme de tumefactie. In cazul in care in aproximativ 15 minute de la bandajarea zonei aceasta se invineteste, slabiti bandajul.

Persoana accidentata trebuie transportata la spital pentru o consultatie a unui medic specialist, precum si realizarea unei radiografii. Ajutati ranitul sa se deplaseze, astfel incat glezna accidentata sa nu intre in contact cu suprafata dura a pamantului.

In mod regulat, tratamentul entorsei la glezna consta in punerea unui bandaj de contentie (strapping) sau a unei atele pentru o durata de 2 pana la 3 saptamani, uneori chiar in gips, daca articulatia este foarte dureroasa.

 

Alte articole similare

De ce ne place tenisul?!
2 ianuarie 2011

Multi dintre noi apreciaza tenisul (doar) pentru ca este un sport elegant, in care nu vezi violenta, un sport cu un pronuntat aer clasic. Dar nu ...

Sorana Cirstea: "Tenisul este un sport in care si aspectul conteaza"
2 noiembrie 2009

Cea mai bine clasata jucatoare romana de tenis a momentului - Sorana-Mihaela Cirstea a acordat in exclusivitate pentru Open Tenis un interviu cu ...

Entorsele de glezna, cu rupere/dezlipire de ligamente
8 iunie 2009

Daca vi s-a intamplat sa faceti o entorsa de glezna cu rupere sau dezlipire de ligament, speram ca randurile de mai jos va vor oferi mai multe ...

Instiintare catre presa romaneasca
31 ianuarie 2009

Caci altfel nu stiu cum sa le zic urmatoarelor randuri. Mai sunt cateva ore pana la plecarea din Melbourne si nu m-am putut abtine sa nu atrag ...

La ce sunt bune grasimile
24 ianuarie 2009

"Grasimi" a devenit deja un cuvant tabu, cat se poate de temut in zilele noastre. In realitate, acestea sunt ingrediente esentiale in dieta noastra, ...

Comentarii

6 mai 2009 13:46
oana a scris
As dori sa-mi spuneti daca atunci gand am calcat sucit coborand din tramvai cum tratez?
1 octombrie 2009 12:44
Florea Ovidiu a scris
sunt fost sportiv si de multe ori am avut entorse la glezna. articulatia a devenit foarte sensibila si la o miscare mai brusca simt cum ceva se misca ca si cum ar fi os pe os fara sa calc stramb.Se umfla si doare,fara vanatai.Trebuie artroscopie?
30 octombrie 2009 01:36
anonima a scris
nush
19 septembrie 2010 14:19
bogdan a scris
cand am scris acest mesaj avream entorsa pentru a te trata trebuie sa stai cy piciorul ridicat la 30cm si trb sa fie relazat il tratezi cu comprese reci si te dai cu crema anti inflanatoare fara sa apesi sa nu trageti de laba piciorului chiar daca nu o sa va mai doara dupaceia dar cand faceti acst lucru o sa va doara de 2 ori mai tare decat atunci can ati calcat stramb
24 decembrie 2010 18:19
DeeDee a scris
Eu, tocmai acum :| In pragul Sarbatorilor am facut in seara de 23 Dec [colindetele] o entorsa si am fost la spital :| Acolo mi-am pus ghips :( si trebuie sa stau cu el pana pe 4 Ianuarie :( as vrea sa il scot pe 31 Dec !!! Vreau un sfat ! ce sa fac? sa il scot sau nu?
1 februarie 2011 19:18
stefan a scris
DeeDee eu tot la fel ca tine am patit chiar cu 2 zile inainte de craciun mia`m sratntit glezna mam`m dus la spital mia bagato in ghips si trebuia ca sa stau cu el tot pana pe 4 :))) exact la fel ca tine dar chiar de seara de revelion mai pe dupamiaza lam dat jos ca sa pot ssa ma duc si eu la baeram :))si cand am calcat jos am simtit piciorul greu ...........iar dupaia am inceput sa merg.......dar mergeam cu el intr-o parte..dar vreau ca sa iti spun ca si atunci cand ail aveam in ghips eu mergeam cu el in ghips...iar acum dupa 1 luna pot ca sa merg sa aleerg dar tot simt ceva sensibil...........
22 martie 2011 12:20
Paul a scris
Am avut si eu recent o entorsa la piciorul stang, mi-au prescris 2 injectii intraarticulare combinate cu metodele traditionale de remediu. In 2 saptamani, am fost ca nou...
8 mai 2011 23:10
MARY a scris
mi sa umflat piciorul si n u pot calca in el ce mi sa intamplat /?e entorsa sclantit cava de genuu? spuneti-mi urgent
17 iunie 2011 14:59
Dan a scris
Salut, vara trecuta am avut si eu o entorsa de glezna. Mi s-a recomandat Sportvis - zis si facut, totul a fost OK, intr-un timp surprinzator de scurt. Va spun asta ca si un “pont” pentru recuperare. Toate cele bune!
21 august 2011 17:23
raluca elana a scris
buna tuturor..ma numesc raluka si am o problema cu piciorul stang am entorsa de glezna...si acum il am in ghips?ce trebuie sa fac?cat trebuie sa stau cu el asa?
4 aprilie 2012 13:05
Incubus a scris
Nu puteti sa mergeti la un spital si sa va vada medicul?
21 aprilie 2012 21:09
cristi a scris
trebuie neaparat sa merg la spital?
21 mai 2012 21:21
threodor a scris
Vreti sfaturi gratuite asa-i? pai Exista urgenta si dupa ai smurd-ul. nu cumva vreti sa vina doctorul acasa sa va spuna ce sa faceti? Mai bine sunati la Capatos
28 mai 2012 00:55
Cabinet KINETOMEDICA a scris
Buna tuturor, Elaboram programe de tratament prin gimnastica medicala (kinetoterapie) pentru pacienti cu entorsa, fractura si luxatie. Va asteptam sa ne contactati.
29 mai 2012 12:38
Raul a scris
Salut Eu am entorsa Gradul I , dupa 2 zile piciorul s-a umflat destul de mult fata de prima zi , desi am pus gheata constant de vreo 5 ori pe zi . 1.Este normal sa se umfle asa de tare? 2.Trebuie pusa gheata direct pe zona umflata sau ar trebui pus si un strat izolator intre(de ex un prosop)?
29 ianuarie 2013 08:21
Florinescu a scris
Buna. Am avut o entorsa de gradul 3 la data de 05.07.2012...am stat imobilizat cu ghipsul cam 3 saptamani si tot nu am putut sa calc pe picior. Medicul respectiv m-a trimis la R.M.N. pentru a vedea daca mi-e afectat calcaneul...ce-i drept calcaneul nu mi-a fost afectat dar medicii pe care i-am consultat au zis ca nu au mai vazut o entorsa asa urata. A trebuit sa-mi cumpar si orteza care din pacate nu m-a ajutat prea mult. Am incercat toate cremele posibile de la DICLAC pana la
5 octombrie 2013 19:35
Andrei a scris
Am facut entorsa cam acum 6-7 luni.Am fost la doctor(ortoped) peste 2 luni si mi-a spus ca este prea tarziu sa mi-l mai puna in ghips.Mi-a spus sa stau cuminte,sa nu alerg,dar zbenguiala mea,ca doar am 14 ani m-a facut sa alerg in continuu la fotbal.Nimeni nu ma lovit acolo,doar ca am alergat.Am fost acum prin septembrie,si mi-a dat scutire tot anul scolar,sa nu alerg etc, ceea ce n-am facut in timpul vacantei.Acum vreau sa stau cuminte si sa-mi treaca cat mai repede;si incet-incet se desumfla. In prezent,si chiart si inainte,imi dau/dadeam cu o crema 'DEEP RELIEF' care este pt entorse,si se desumfla incet,dar sigur.Stiti altceva pt a mi se desumfla mai repede,entorsa cred ca deja este prea veche ( am facut-o,cand am sarit gardul si am aterizat cu toata greutatea pe PICIORUL STANG,acolo unde am entorsa.La mine este umflata zona gleznei inferioare,si in zona unde incep degetele de la picior,in rest e normal,adica mi se vad venele. Am nevoie de un raspuns rapid.Va multumesc anticipat.
2 decembrie 2013 17:57
trifan constantin a scris
Buna. Am entorsa dar nu din cauza ca am calcat stramb ci din cauza ca am fost lovit la fotbal cu talpa ghetei de fotbal ...ce fac ? cu gheata doar sa lasat umpik ji sa invinetit .....
13 decembrie 2013 15:38
dani a scris
Mesaj pentru idiotii care habar nu au sa scrie corect gramatical, sa puna punct, sa puna virgula, etc....: Aveti grija!!! Este posibil ca, in cazul putin probabil, atunci cand va apucati de terminat clasele 5-8, sa apara "entorse cornice" la nivelul creierului.....va rugam sa apelati 112
16 aprilie 2014 19:57
valentina a scris
Buna ziua!Am fost diagnosticata cu entorsa de glezna dreapta de catre un medic ortoped iar ca tratament mi-a dat anticoagulante injectabile.Stie cineva daca trebuie sa le iau neaparat? Va multumesc anticipat

Adauga un comentariu

Numele tau (obligatoriu)
E-mail (obligatoriu) - nu va fi publicat
Pagina web (daca exista)
Protectie spam: Cat face 5+11?
Mesaj