|
Sanatate
Tratarea fracturilor antebratului si a incheieturii mainii
3 mai 2008 - 1 comentarii
Oasele si incheieturile mainii pot suferi numeroase fisuri sau fracturi in cazul in care cadem pe terenul de tenis. Fracturile minore sunt de cele mai multe ori cauzate in urma dezechilibrarii si apoi caderii in mana. Fractura antebratului si a incheieturii mainii se numara printre cele mai des intalnite tipuri de fracturi pe terenul de tenis. Detalii
Hidratarea in timpul si dupa meciul de tenis
24 aprilie 2008 - 1 comentarii
Hidratarea, atat in timpul, cat si dupa meciul de tenis, este foarte importanta pentru mentinerea unui corp sanatos. Chiar daca de multe ori nu dam atentie acestui lucru, trebuie sa ne obisnuim sa consumam lichide in timp ce facem efort fizic. Corpul ramane deshidratat si dupa ce miscarea sustinuta a fost incheiata. Detalii
Cum tratam entorsa gleznei
24 aprilie 2008 - 10 comentarii
Pentru ca nu ne incalzim suficient sau pentru ca uneori facem miscari gresite, se intampla sa facem o entorsa la glezna. Pana ajungem la spital pentru a fi tratati de un medic specialist este bine sa stim ce putem face chiar pe terenul de tenis pentru a diminua alte complicatii care pot aparea ulterior. Detalii
Incalzirea pentru picioare inaintea meciurilor de tenis
14 aprilie 2008 - 0 comentarii
Una dintre cele mai mari greseli pe care le puteti face este sa incepeti sa jucati tenis fara a face o incalzire in prealabil. In acest fel va puteti distruge muschii, ligamentele sau incheieturile. Detalii
Deshidratarea in timpul meciului de tenis
11 aprilie 2008 - 0 comentarii
Pe parcursul unei ore de miscare fizica sustinuta, ne deshidratam cu 1,9% din masa noastra corporala (aprox. 1,4 kg pentru o persoana de cca 75 kg), de unde rezulta si o scadere a rezistentei la efort cu aproximativ 22%. Detalii
Alimentatia dupa meciul de tenis
4 aprilie 2008 - 0 comentarii
Pentru ca organismul nostru sa fie in forma in orice moment, este important sa stim de ce are el nevoie dupa ce facem un efort sustinut, asa cum se intampla pe parcursul unui meci de tenis. Detalii |
Cele mai citite articole
Cum tratam entorsa gleznei 24 aprilie 2008Pentru ca nu ne incalzim suficient sau pentru ca uneori facem miscari gresite, se ...  Instabilitatea genunchiului3 aprilie 2008Una dintre accidentarile cele mai frecvente in tenis este la nivelul genunchilor. ...  Entorsele de glezna, cu rupere/dezlipire de ligamente8 iunie 2009Daca vi s-a intamplat sa faceti o entorsa de glezna cu rupere sau dezlipire de ligament, ... Cele mai noi comentarii
a scris
Salut,in urma cu 7-8 luni am suferit o entorsa de gradul 2,am stat cu piciorul in ghips 10 zile. dupa 3luni de la accident am mai suferit la fel entorsa de gradul 2 am mai stat inca 10 zile cu piciorul in ghips ...am stat o vreme in jur de o luna fara fotbal si dupa aceea din nou, nu am mai mers la medic mam tratat cu creme gheata si la mers miam legat o ... Citeste tot comentariul a scris
buna seara!cum imi pot recupera mobilitatea gleznei dupa o imobilizare de 60 de zile in urma unei fracturi de calcaneu?am dureri daca calc pe picior si glezna are mobilitate redusa. va multumesc mult Citeste tot comentariul a scris
copii gindesc un pic diferit- analizeaza numele adversarului, pozitia lui in clasament, numele antrenorului, cu ce echipament vine adversarul eventual masina...daca este din bucuresti...si apoi isi stabileste stategia -ce sa motiveze in caz de pierde... Citeste tot comentariul  |
Designed and developed by Metromind