|
Fitness
Exercitii pentru imbunatatirea vitezei de reactie - ochi si brate
22 martie 2009 - 0 comentarii
Va prezentam cateva exercitii simple, care se pot executa si in afara terenului de joc. Inainte de antrenament, ca o incalzire, sau dupa antrenament, ca o revenire la normal treptata, puteti executa aceste exercitii pret de cateva minute. Va veti imbunatati coordonarea si viteza de rectie. Jocul de tenis se va imbunatati si el, per ansamblu. Detalii
Atentie la intinderile musculare ale gambei
21 februarie 2009 - 0 comentarii
Intinderile musculare ale gambei apar frecvent mai ales la jucatorii cu varste cuprinse intre 35 si 50 de ani. Dupa sprint, apare brusc o durere in partea posterioara a gambei. Detalii
Cum ne antrenam in extra sezon
29 decembrie 2008 - 0 comentarii
Anul competitional 2008 s-a incheiat. Nu peste mult timp, un nou an, cu noi provocari, ii asteapta pe toti jucatorii de tenis. Chiar daca nu dureaza mult, tenismanii trebuie sa profite de aceasta scurta "vacanta", sa se odihneasca, sa se recupereze dupa un an incarcat si, bineinteles, sa inceapa pregatirea pentru noul sezon. Asadar, cum profitati de aceasta perioada? Detalii
Exercitii pentru zidul de antrenament
9 noiembrie 2008 - 4 comentarii
Serviciul poate fi uneori neglijat datorita faptului ca nu va gasiti un partener de joc. Nu trebuie sa va ingrijorati pentru ca lipsa unui partener poate fi benefica daca doriti sa va imbunatatiti serviciul - o puteti face si la zidul de antrenament. Detalii
Zidul de antrenament
20 septembrie 2008 - 4 comentarii
Peste tot in lume sunt cluburi de tenis mai mari sau mai mici, profesionale sau nu, academii sau simple centre de agrement, cu diferite moduri de organizare sau antrenament. Un singur lucru vei vedea in comun: zidul de antrenament la care au tot batut tineri si batrani, femei si barbati, profani sau profesionisti. Detalii
Cardio Tenis: Puls maxim pe terenul de tenis
25 iulie 2008 - 0 comentarii
Pot pasii repezi ai cardio tenisului sa te mentina in forma pe teren? Ce ai alege intre o ora de tenis intens, cu miscari repezi si sprinturi si o ora de gimnastica aerobica special dedicata jucatorilor de tenis? Detalii
1
2
|
Cele mai citite articole
 Cum tratam entorsa gleznei 24 aprilie 2008Pentru ca nu ne incalzim suficient sau pentru ca uneori facem miscari gresite, se ...  Instabilitatea genunchiului3 aprilie 2008Una dintre accidentarile cele mai frecvente in tenis este la nivelul genunchilor. ...  Entorsele de glezna, cu rupere/dezlipire de ligamente8 iunie 2009Daca vi s-a intamplat sa faceti o entorsa de glezna cu rupere sau dezlipire de ligament, ... Cele mai noi comentarii
a scris
Salut,in urma cu 7-8 luni am suferit o entorsa de gradul 2,am stat cu piciorul in ghips 10 zile. dupa 3luni de la accident am mai suferit la fel entorsa de gradul 2 am mai stat inca 10 zile cu piciorul in ghips ...am stat o vreme in jur de o luna fara fotbal si dupa aceea din nou, nu am mai mers la medic mam tratat cu creme gheata si la mers miam legat o ... Citeste tot comentariul a scris
buna seara!cum imi pot recupera mobilitatea gleznei dupa o imobilizare de 60 de zile in urma unei fracturi de calcaneu?am dureri daca calc pe picior si glezna are mobilitate redusa. va multumesc mult Citeste tot comentariul a scris
copii gindesc un pic diferit- analizeaza numele adversarului, pozitia lui in clasament, numele antrenorului, cu ce echipament vine adversarul eventual masina...daca este din bucuresti...si apoi isi stabileste stategia -ce sa motiveze in caz de pierde... Citeste tot comentariul  |
Designed and developed by Metromind